Haaruitval kan verschillende oorzaken hebben. Veel daarvan kunnen we niets aan doen. Als er iets is wat je kunt doen om zoveel mogelijk haaruitval te voorkomen is dat door te voorkomen dat je een ijzertekort hebt in je voedingspatroon.

IJzer is belangrijk voor een goede gezondheid. Een veel voorkomend gevolg van ijzertekort is bijvoorbeeld bloedarmoede met een bleke huid tot gevolg. Ook slechte adem kan een teken van tekort aan ijzer zijn of vitaminetekort, daar kun je dus ook haaruitval bij zetten. IJzer vind je bijvoorbeeld in spinazie, volkoren producten, peulvruchten, noten, gevogelte, vlees en vis.